Gudrun Fickler

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Kurse, Vorträge 2019/2020

Ort*:

ernährungstraining regensburg
Am Römling 14 (nahe Arnulfsplatz), 93047  Regensburg

Anmeldung*: Bitte spätestens 4 Tage vor Start!!!

Gudrun Fickler-Woch: Tel. 0941-51 4 55  oder   pep.gudrunf@t-online.de

* außer anders angegeben    

 

Kurse

Genussvoll fasten - basisch essen

Der leichte Einstieg in die vollwertige Ernährung und/oder Start in die gewichtsreduktion: Sie essen sich mit leckeren pflöanzlichen Lebensmitteln satt und bringen Verdauung und stoffwechsel in Schwung. Heißhunger kennen die wenigsten in dieser Zeit.

Info-Abend:

Do., 11.07.2019, 20.00 - 21.00 Uhr, 10,00€ (Anrechnung auf die Kursgebühr)

Bitte anmelden!

Kurs - 3 Treffen

Termine: Fr. 19.07./ Mo. 22.07./ Mi. 24.07.2019

Uhrzeit: 18.00 - 19.30 Uhr

Gebühr: 45,00€ + 5,00€ Heilmittel

Bitte spätestens 4 Tage vorher anmelden: Tel. 0941-51455

Achtsam essen

Halbjahrestraining ab Herbst 2019

Auf diesem achtsamen Weg hin zu mehr Ess-Zufriedenheit stärken Sie Ihre Eigenwahrnehmung (Hunger, Sättiging, Durst). Einfache Körper- und Aufmerksamkeitsübungen unterstützten Sie dabei, z.B. der Body Scan und Qigong.

Ausgangspunkt des Ernährungstrainings sind Ihre Ess-Gewohnheiten. Ihre Lieblingsrezepte werden vollwertig. Eine abwechslungsreiche, vollwertige Kost schützt nicht nur vor Krankheit, sondern unterstützt auch Verdauung und Stoffwechsel.

Wir setzen uns mit den Themen Süßhunger, Essen ohne Schuldgefühle, Seelenhunger und Lebensführung auseinander. Sie üben einen individuellen Ess-Stil ein, der den persönlichen Genuss fördert, satt macht und die Basis ist für Ihr Wohlbefinden.

Es macht Freude, beim gemeinsamen Essen die 5 Schritte des achtsamen Essens einzuüben.

Infoabend: Fr., 27.09.2019, 18.00 Uhr, 10,00€ (Anrechnung auf die Kursgebühr)

Anmeldung erbeten!

Kurs: 6 monatliche Treffen  -  Freitag, 18 - 20 Uhr

Termine: 11.10./ 15.11./ 13.12.2019 und 17.01./ 14.02./ 20.03.2020

Gebühr: 144,00€ (10% Ermäßigung als Folgekurs/nach Einzelberatung in meiner Praxis)

Anmeldung bis 04.10.2019: Tel. 0941-51455

Mein Weg zum Wunschgewicht

Achtsam gehen Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht. Schrittweise setzen Sie eine vollwertige Kost um - ohne Verbote. Auch Themen wie Heiß- und Süßhunger bekommen Raum. Verschiedene Methoden wie das Innehalten und Sinnesübungen unterstützen Sie.

Termine: 8 x Do., 6.2. - 2.4.2020

TeilnehmerInnen: 4 - 6 Personen

Gebühr: 160,00€ * (erstattungsfähig)

Anmeldung: bis 3.2.2020 unter Tel. 0941-51455 oder per Email: pep.gudrunf@t-online.de

 

Im FrauenGesundheitsZentrum (FGZ)

Innere Ruhe statt Riesenappetit

Innere Ruhe tut gut!

Sie kann frei machen von Riesenappetit und übermäßigem Essen. Dabei können verschiedene Entspannungsmethoden helfen. Durch Achtsamkeitsübungen und Qigong wird die Körperwahrnehmung verfeinert - auch für Hunger, Sättigung oder Durst. Sie spüren Ihre individuellen Bedürfnisse, oft einfach nach Nichtstun oder Schlaf.

Wir haben auch Raum für einen Erfahrungsaustausch rund um das Essen.

Termine: 4 x Freitag: 18.10./25.10./8.11. und 22.11.2019, 17.15 - 18.45 Uhr

Gebühr: 44,00€

Ort: FGZ, Grasgasse 10, Regensburg

Anmeldung: FGZ, Tel. 0941-81644

 

**Kostenerstattung:

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Ernährungs-Einzelberatung* und einige Kurseanteilig.

Die Einzelberatung bei der SBK ist gebührenfrei! Die AOK erstattet meine Einzelberatung nicht.

Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

Neu: Seit 2019 erstattet die Beihilfe die individuelle Ernährungsberatung.

 

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Genussvoll fasten - basisch essen: Infoabend am Do., 11.7.19 um 20 Uhr

Achtsam essen - Halbjahrestraining: Infoabend am Fr., 27.9.19 um 18 Uhr

 

Individuelle Ernährungsberatung

Termine nach Vereinbarung: Tel. 0941 - 51455.

Erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen zu 50 - 100% (außer AOK).

SBK gebührenfrei.

Erkundigen sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

 

 

 

 

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